减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

diss，是形容嘻哈文化最经典的一个词，是Disrespect(不尊重)或Disparage(轻视)的简写。

《民法典来啦 2021年你的生活将有这些大不同》据韩联社1月5日最新消息，韩国统一部发言人白泰铉5日在例行记者会上表示，朝鲜当天接受9日在韩朝边界板门店韩方一侧“和平之家”举行会谈的提议。双方商定以交换书面文件的方式就会谈的具体事宜进行磋商。